Jedz zdrowo i bądź szczupły

Właściwa
dieta oznacza spożywanie warzyw,
owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w odpowiednich ilościach. 40 procent diety
muszą stanowić warzywa. W
skutecznej diecie muszą
być pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka,
cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki
i szeroka gama warzyw. Nie może w niej
zabraknąć szparagów oraz szpinaku. Najlepiej
gotowanych w wodzie lub na parze, nie smażonych,
bez nadmiaru przypraw. Ryby, drób, jaja kurze i
przepiórcze, mięso wołowe należy jeść raz lub dwa razy na siedem dni. Cukier można konsumować czasami, czyli bardzorzadko,
bo nie jest to element niezbędny w pokarmach codziennych.Jadanie co trzy godziny
sprawia, że nie jesteśmy głodni i organizm nie
kolekcjonuje kalorii na zapas, nie domaga się wielkich ilości
pożywienia. Regularne jedzenie prowadzi do skutecznego
tracenia zapasów
tłuszczu. Porcje jedzenia powinny być małe –
konsumując mało możemy czuć się syci,
naukowcy tego dowiedli. 4-6 łyżek tłuszczu dziennie
na pewno jest wystarczające. Oleje
roślinne i oliwa są niezwykle
zdrowe. Orzechy włoskie
{zawierają|mają w sobie|posiadakorzystny tłuszcz, więc
trzeba je niezbędnie włączyć do
lekkiej diety. Należy
konsumować produkty jak najmniej
przetworzone, bo wyłącznie takie są bardzo zdrowe, mają w
sobie to, co najlepsze. Warto zrezygnować z dań oferowanych
w puszkach i słoikach, bo są one praktycznie bezwartościowe. Produkty muszą być najlepszej
klasy, bo tylko wysoka standardgwarantuje smaczne i zdrowe jedzenie.

tekst dostepny na stronie : cialis bez recepty

kamagra

Komentarze są wyłączone.